눈 실핏줄 원인 예방법 (터지는 이유)

 주변을 보면 평소에도 눈에 실핏줄이 많은 사람들이 있습니다. 이런 분들이 특히 빈번하게 토끼눈과 같이 빨간 눈이 되어서 옵니다. 눈에 실핏줄이 터짐으로 인해서 그러는 것인데 평소에 반복적으로 그러는 사람들이야 그러려니 하지만 평소에 안 그러던 사람이 갑작스럽게 실핏줄이 터지면 놀랄 수밖에 없습니다. 이번 글에서는 눈 실핏줄 원인을 알아보겠습니다.

눈 실핏줄 원인 예방법

 

목차

 

눈 실핏줄 원인

 누구나 눈에 실핏줄(모세혈관)은 있습니다. 하지만 특히 도드라져 보이는 날들이 있는 것도 맞습니다. 예를 들어서 시험기간에 밤을 새운다거나, 하루 종일 컴퓨터 작업을 한다거나 하고 거울을 보면 눈에 실핏줄이 많고 충혈되어 있는 모습을 볼 수 있습니다. 눈에 지속적인 무리가 갈 때 실핏줄이 더욱 도드라져 보일 수 있으며 결국 충격에 의해 실핏줄이 터지는 것이라고 생각하시면 됩니다.

 

 일반적으로 눈 실핏줄이 터졌을 때에는 1주일에서 보름 정도의 시간이면 자연스럽게 치유가 된다고 합니다. 하지만 결국엔 출혈이 생긴 것이기 때문에 시력에도 이상이 생길 수 있으니 가장 좋은 것은 병원에 내방하여 진단을 받아야 합니다.

 

 

 

▶결막 출혈

 실핏줄이 터지는 것을 결막 출혈이라고 이야기합니다. 우리의 눈의 흰 부분(흰자위)은 투명한 막이 덮고 있습니다. 이 투명한 막을 '결막'이라고 부르는데 이 결막 밑의 모세혈관인 실핏줄이 터지면서 눈 실핏줄이 터지는 원인이 되는 것입니다.

 

 

▶눈이 너무 건조한 경우

  빈번하게 눈 실핏줄이 터지는 계절은 겨울이라고 합니다. 특히나 바람이 많이 부는 계절이기도 하고, 바람으로 인해서 눈이 계족 건조한 상태가 됩니다. 이런 건조한 상태가 눈 실핏줄 원인이 될 수 있는데 요즘 나이를 불문하고 정말 많은 분들이 가지고 있는 눈 질환이 바로 '안구 건조증'입니다. 안구 건조증을 가지고 있는 사람들은 말 그대로 눈이 건조한 상태인데 이런 상태는 외부 환경으로부터 눈(안구)을 보호하지 못하는 상태가 되어 일반적인 안구 질환에 노출되기가 쉽습니다. 

 

 

 

▶안압 상승

 안압이라는 것은 안구의 압력을 이야기합니다. 일반적으로 안압 상승으로 눈 실핏줄 터지는 원인이 될 때에는 무거운 물건을 입을 꽉 다물고, 숨을 참고 들어 올리는 경우에 발생합니다. 그래서 아주 무거운 무게를 다루는 운동을 하시는 분들이 안압으로 인해서 실핏줄이 터지는 경우가 빈번하다고 합니다. 

 그리고 안압은 웃거나 심한 재채기를 할 때에도 높아져서 실핏줄이 터질 수 있으니 조심하시는 것이 좋습니다.

 

▶콘택트렌즈 사용

 예전에 렌즈는 여성 분들이 패션 아이템으로 많이 착용을 했지만 최근에는 남녀 불문하고 안경 대신 착용하는 분들이 많습니다. 하지만 콘택트 렌즈를 탈착하는 과정에서 눈에 상처가 생겨서 실핏줄이 터지는 경우도 있고, 평소에 렌즈를 청결하게 관리하지 못하여 눈에 염증이 생기는 경우에도 실핏줄이 터질 수 있으므로 주의해야합니다.

 

 

 

▶과도한 피로와 스트레스

 아마 밤을 새워서 공부하시거나 일을 해보신 분들은 다들 느껴보셨을 것입니다. 눈 자체에 불편감이 있고, 결막 아래의 모세혈관인 실핏줄이 더욱 도드라져 보인다는 것을요. 그럼 도드라져 보이는 이유가 있겠죠? 바로 지속적인 피로로 인해서 실핏줄의 확장이 평상시보다 더 커지는 것인데 이 상황에서 더욱 무리를 하면 실핏줄이 터지게 되는 것입니다. 

 

 

▶눈병으로 인해서

 결막 출혈(실핏줄이 터지는 현상)의 경우에는 눈병이 생겼을 때에도 발생할 수 있습니다. 눈병이 걸렸다는 것은 눈에 염증이 발생했다는 뜻이며 이는 이미 해당 부위가 약해져 있을 수 있기 때문에 결막염, 유행성 눈병이 눈에 생겼을 때 실핏줄이 터지기 쉬운 환경이 됩니다.

 

 

눈 실핏줄 터짐 예방법

 가장 기본적인 원인은 눈이 건조한 것으로 인해서 외부 충격을 보호하지 못해서 실핏줄이 터지는 것입니다. 이런 건조한 상태는 먼지, 미세먼지, 바이러스, 세균 등에 바로 노출되는 것이죠. 그렇기 때문에 우리는 원초적인 이유인 건조함을 없애기 위해 노력하는 것이 제일 중요합니다.

• 스마트폰의 사용을 줄입니다.
• 컴퓨터 사용 줄입니다.
• 눈을 자주 깜빡입니다.
• 먼 곳을 바라봅니다.
• 눈 운동을 합니다. (위, 아래, 양 옆으로 눈 보내기, 눈알 굴리기)
• 눈에게 휴식 시간을 줍니다. (의식하여 눈이 쉴 시간을 주는 것)
• 인공 눈물을 넣어줍니다.
• 청결하게 콘텍트 렌즈 관리

 

 

 많은 사람들이 스마트폰의 사용과 컴퓨터로 인해서 안구 건조증이 있지만 대부분 방치하시는 경우가 많습니다. 가능하시다면 사용을 줄이시고, 그게 어려운 환경이라면 눈 운동, 휴식과 인공 눈물을 넣어서 눈이 건조하지 않은 상태를 유지하는 것이 눈 실핏줄 터지는 것을 예방할 수 있는 방법입니다.

 

 

▶함께 보면 좋은 글

다이어트 방법 총정리 (살빼는 법 포함)

장염 증상 및 원인 총정리 (급성 장염 포함)

장염에 좋은 음식 BEST 13

 

눈 실핏줄 원인 간단하게!!

눈의 건조함, 눈병, 안압 상승, 피로와 스트레스가 있습니다.

눈 실핏줄 터짐(결막 출혈) 예방법 가장 중요한 것은?

제일 중요한 것은 눈의 건조함을 없애는 것입니다.

눈 실핏줄 터지면 어떻게 하는 게 좋나요?

가장 먼저 병원을 방문하셔서 진단과 처방 받으시고, 평상시에도 관리를 해주시는 것이 좋습니다.